ジムのメリットとは?運動の習慣づけに効果的!筋トレのモチベを維持しよう!

2019年1月26日

みなさんは筋トレや運動する習慣を身に着けようとしても三日坊主で終わってしまったりすることがありますか?

特に普段運動しない方にとってはいきなり筋トレやジョギングを始めても辛いと感じる方がいると思います。
その日の思い付きでその日はそのまま運動できたりはするかもしれませんが、運動を習慣化させて続けるのはなかなか難しいですよね。

そんな方にとっては自宅に気軽に行える筋トレやいつもの場所をジョギングするだけの運動ではなく、ジムを利用してみてはいかかでしょうか?
ジム通いを始めることでジムに通わなければという使命感に駆られます。

今回はジムに通うことによるメリットについてご紹介いたします。
みなさんもジムに通って理想の体を手に入れましょう!



1.モチベーションを維持できる

実際にジムに通ったり料金表を見たことがある方は分かるかと思いますが、ジムの料金は高額であることが多いです。
高い料金を払っている分、元を取るためにジムに通わなければという気持ちが働きます。

筋トレや運動を始めたばかりの方にとっては始めの頃は通い続けるハードルが高いのではないでしょうか。
単純に筋トレは辛いですよね。
理想の体型になりたいという目標はあるものの、言い訳は自分でいくらでも作ることができます。

もし運動する習慣をつけたいけどなかなか難しいと感じている方は、自宅で気軽にできる筋トレだけでなくジムに通ってみるのもありかもしれません。
ジムに行くことで周りに体を鍛える器具が転がっているので、運動のモチベーションも上がります。
周りで運動している方も大勢いるので、自分も運動しなきゃという気持ちにもなれるためぜひオススメです。

運動する習慣が身につかない方は一度ジムに見学に行ってみると良いかもしれませんね。

2.いろいろな種類の運動ができる

当然ですが、ジムにはたくさんの種類の器具が揃っています。

自宅や外で体を鍛えようとすると通販などで器具を買わない限り腕立て伏せや腹筋、スクワット、ジョギングなど道具を使わない運動に選択肢が限られてしまいます。
いざ体を鍛えるために器具を購入しようとしても、意外と値段が高かったりするため躊躇ってしまうことがありますよね。
ジョギングするために外に出ようとしても、雨や風が強かったりするとわざわざ外に出て運動したくないと考える方が多いと思います。

ジムには最初からいろんな種類の筋トレの道具が揃っているため、自宅でトレーニングするより比較的飽きずに体づくりに取り組むことができます。
バーベルなどもなかなか家では調達できないような高重量のものもありますし、重さの種類も豊富です。
ランニングマシーンもあるので、外の天気に関係なく有酸素運動も可能ですね。

筋トレの一番の障害はモチベーションの維持です。
器具が充実されているジムに行くことにより、たまにはいつもと違うトレーニングをやってみることで筋トレのモチベーションを維持していきましょう。

3.シャワーや風呂がついている

ほぼどこのジムを選ぼうとも、シャワーか風呂がついていると思います。
中にはサウナがついているジムもあるくらいですね。

自宅ではなくジムのシャワーを利用することで光熱費が浮きます。
掃除が大変な浴槽の垢もジムのシャワーを利用することでつきづらくなりますね。

やっぱり運動直後にシャワーを浴びれるのが一番良いですよね。
帰宅することを待たずにすぐシャワーでさっぱりしてリラックスすることができるのもジムの魅力です。

4.専門のインストラクターがいる

いざ体を鍛えようとしてもどのように鍛えれば良いのか分からないという方も多いと思います。
初めて使う器具もどのように使えば良いか分からなかったりしますよね。
ネットで身につけた知識を利用して食生活などに気を遣ってもなかなか理想の体にならなかったり思うように体重が増えなかったりしてしまうこともあるかもしれません。

しかしほぼどこのジムにも専門のインストラクターがいます。
専門のインストラクターに筋トレの知識について聞くことで、快く質問に答えてくれるはずです。
こういうのは自分流で行うよりも、玄人に聞く方が断然効率が良いです。
ジムによってはヨガやエアロビクス、ダンスなどのレッスンも展開されていたりするので調べてみるのも良いかもしれません。

専門のインストラクターがいなかったり他の方の対応で忙しそうである場合は、同じお客さんのマッチョの人に筋トレの方法などについて聞けば教えてくれるそうです。
トレーナーの方よりも下手すると知識が多かったりすることもあるらしいですね。

5.出会いの場が増える

私の男友達にジムでナンパして付き合った人がいます。(しかも男は当時20歳前後で相手は30歳オーバー)
ジムには20~30代の男女が揃っているので、出会いの場としての条件は満たしています。
特に平日の夜や土日は仕事帰りの比較的若い方が多いです。
スタッフも若い方が多いので恋愛対象になりますね。

ポイントとしては同じ曜日、時間帯にジムに通うことでしょう。
毎回同じ曜日、時間帯に行けば、この時間帯に行けばこの人がいるんだと認識されるきっかけになります。
繰り返し接触することによる単純接触効果によって親近感を覚えられるかもしれませんね。

もしジムで良いなと思った相手を見つけた場合、少なくともジムに通うという趣味が一緒です。
ジムの話だったり運動の話だったりと話題もありますし、相性の良い相手と出会う可能性が高いと言えます。
しかも相手も普段ジムに通っているので男女ともに比較的スタイルが良い人が多いです。

ただし、ジムに通う目的は本来出会いではなく運動のはずです。
もしアプローチに失敗してしまったり別れてしまった場合は気まずくなってジムに通えなくなる可能性が出てきます。
よって、この人だと絶対的に思える人に出会うまでは下手に動かない方が吉かもしれません。

出会いを求めてジムに通うというよりは、出会いのために体を鍛える目的でジムに通った方が良いと思います。

6.終わりに

今回はジム通いを始めることによるメリットについてお伝えいたしました。

何事も習慣化させることは難しいですね。
日常に行動を溶け込ませるためには、習慣化させるきっかけを与えてあげればうまくいきやすいことが多いです。
最初は辛いかもしれませんが、一度習慣に溶け込ませれば後は自転車を漕ぐように簡単に継続することができたりします。

体を鍛えることによって外見が整うだけでなく、中身も鍛えられます。
既定の回数をこなしたり理想の体を手に入れることで、自分に自信がつくことになります。
筋トレで得られた成功体験はその後の人生において得られた筋肉が与える効果以外にも役に立つはずです。

みなさんもお近くのジムを調べてみてはいかがでしょうか?
無料で見学したりもできるので、一度見学に行ってみるのもありかと思います。

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Posted by ちこ